Pernah nggak, pasangan Anda mengeluh, “aku tidak enak badan, gara-gara tidur kurang”. Tahukah Anda, setiap orang rata-rata memerlukan waktu 7-8 jam untuk tidur setiap malam. Jika Anda bertahan untuk tidak tidur sampai setelah pukul 10 malam, maka mungkin Anda akan tampak kacau. Begadang, alkohol dan rokok merupakan penyebab penuaan dini. Ketika matahari terbenam, tubuh Anda akan memasuki masa perbaikan. Pada pukul 22.30, tubuh Anda akan melakukan fungsi perbaikannya secara maksimal.
Sehingga, itu sebabnya perempuan sendiri harus memastikan mereka menggunakan produk perawatan kulit yang terbaikpada saat akan tidur malam agar memperoleh hasil yang terbaik.
Bicara tentang tidur nich, untuk memperoleh manfaat penuh dari siklus tidur ini, seorang ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen melantonin. Melantonin adalah hormon yang diproduksi secara alamiah di kelenjar pineal. Suplemen melantonin dapat melancarkan tidur, memiliki manfaat anti penuaan dan membantu Anda mengatasi insomnia dan depresi.
Saat Anda mengkonsumsinya dalam dosis yang benar, maka dalam waktu 20 menit Anda akan tertidur, dan akan bangun dengan segar keesokan harinya. Melantonin direkomendasikan dengan dosis 3 mg per hari. Tapi, sebaiknya atasi susah tidur Anda dengan aktivitas membaca buku misalnya. Karena biasanya membaca dimalam hari kita lebih mudah mengantuk.
0 Comments